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健康养生,百病不愁
日前,浙江宁波召开全市中医药工作会议并印发《2018年宁波市中医药工作要点》。要点提出,扎实推进振兴中医药发展“七大工程”建设,为建设健康宁波发挥中医药的独特优势作用。
要点提出,加快推进中医药临床优势培育工程。重点支持开展中医药传承创新发展的特色品牌学科、重点学科建设,培育具有一定辐射效应的区域中医专科专病诊疗中心。强化中医药防治优势病种研究。大力发展中医非药物疗法,充分发挥中医药在疾病康复中的核心作用。
深化基层中医药服务能力提升工程。深化中医医联体和专科联盟建设。全面推进宁波区域乡镇、社区卫生机构星级中医馆建设。建立健全基层中医药适宜技术推广中心,实现10类30项以上中医药适宜技术进基层。
实施中医药传承创新项目工程。制定实施《宁波市中医药传承创新发展三年行动计划(2018—2020年)》。积极开展宁波地域中医药传承文化、学术思想、临床经验以及民间诊疗技术的挖掘、梳理和整理工作,形成具有宁波特色的学术流派。开展宁波市名中医药师、青年名中医药师、基层名中医药师评定。每个县级中医医院要建设1个以上名中医药工作室。
抓好中医药质量管理提升工程。贯彻落实《宁波市中医医疗质量管理办法》和《中医医疗质量指数测评办法》,探索建立中医药质控监管长效机制,提升中医医疗质量监管效率效果。
推进中医药治未病健康工程。各县级中医院都要设立治未病科或治未病中心。鼓励支持各级各类医疗机构探索以治未病为核心,以慢病管理为重点,融健康文化、健康管理、健康保险为一体的中医药健康服务模式。
实施中医药文化素养提升工程。制定《宁波市中医药文化健康素养提升行动方案》,组建中医药宣传讲师团、中医体质辨识团和健康养生指导团,健全中医药文化和科普宣传的长效工作机制。全面推进中医药文化进校园等“六进”活动。
持续推进中医药工作创建工程。在8个县(区、市)创建了全国中医药工作先进单位的基础上,宁波2018年启动地级市全国基层中医药工作先进城市创建工作。开展省级中医药特色社区(乡镇)卫生机构评审。开展综合医院(专科医院)中西医结合创建活动,整体推进中西医协调发展。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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