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健康养生,百病不愁
日前,贵州省黔西南布依族苗族自治州召开全州中医药工作会议,提出多措并举,加速推进中医药事业发展,满足人民看病就医需求。
大会指出,黔西南将加大财政投入,加快县级二级以上中医院建设,到2020年,8个县市实现县级中医院全覆盖;加快乡(镇、街道)中医馆的建设速度和督促使用,建起来、用起来、强起来,让中医走进生活;在有条件的村(社区),开设中医诊所,让中医进村入户,提升普及率;加大人才培养、引进力度,在每年医学生招聘、招考中,明确比例,加强师带徒和中医适宜技术培训,提升确有一技之长的普及面;加大名中医的挖掘力度,通过提高待遇、提升社会地位、设置工作室等方式,将名中医的名医名方挖掘出来,形成共享资源,扩大中医知名度。 今年,黔西南要开展名医风彩系列报道,营造良好舆论氛围;对名中医的望闻问切制作成册,进行资源共享。将中药产业与当前的脱贫攻坚进行嫁接,利用黔西南良好的地理气候条件,加快推进中医药产业发展,引导群众加大中药材种植,实现脱贫致富;同时,对成规模的中医药材进行包装推荐,争取进入中药采购目录,形成品牌。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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