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健康养生,百病不愁
7月1日,河南省南阳市在全市范围内开展《中医药法》实施一周年系列宣传活动。
南阳市卫生计生委、市中医药管理局在中医祖庭医圣祠举行了《中医药法》实施一周年宣传活动启动仪式,现场由南阳孔子学校的小朋友表演少年儿童太极武术操,中国第十九批援外医疗队向医圣祠捐赠文献和历史见证物品。
仪式结束后,南阳市10家中医医院在医圣祠院内开展了以“中医药健康你我他”为主题的活动,组织名老中医现场义诊,免费为市民提供中医药特色项目体验,包括三伏贴体验、小儿推拿、艾灸等。
活动当天,中医祖庭医圣祠免费向市民开放,一大清早就有不少游客来到景区准备体验一下中医药文化。现场还有宛城区中医院的医护人员表演八段锦并向游客和市民进行传授。
此次活动中,现场摆放宣传展板50块,发放宣传手册一千余份,发放《中医药文化简明读本》口袋书2000本,免费义诊八百余人次,开展针灸、拔罐、艾灸、推拿等中医药体验项目四百余人次。当天免费游览医圣祠的游客和市民近三千人次。
与此同时,南阳市各县区也同期开展了义诊、中医药健康宣传、八段锦比赛等不同形式的活动。
此前,南阳市卫生计生委和南阳市中医药管理局联合下发通知,要求各县区卫生计生委、中医(药)管理局,各医疗卫生单位、三级医院开展内容丰富的《中医药法》实施一周年宣传活动,营造尊法学法守法用法的良好社会氛围。
据悉,《中医药法》实施一年以来,南阳市在推进国家中医药综合改革实验区建设、全国中医药基层先进单位创建、张仲景健康城建设、艾草产业发展等方面取得了突出成绩。近日,南阳市第三期中西医结合人才(西学中)培训班开班,来自全市四十余家医疗卫生单位的三百余名学员参加本批培训,以实际行动贯彻实施《中医药法》。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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