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健康养生,百病不愁
日前,青岛市向社会公布了海青中医药特色小镇、即墨古城中医药特色街区等首批11个中医药特色小镇(街区)建设项目。该项目建设期为两年,届时将打造一批特色鲜明、优势明显的中医药健康旅游新名片,推动中医药健康养生文化的创造性转化、创新性发展,满足居民日益增长的中医药预防保健服务需求。
该项目的申报遴选工作由青岛市卫生计生委、市旅游发展委、市中医药管理局联合组织,在逐级申报的基础上,经择优遴选而产生。青岛市中医药特色小镇(街区)的基本条件包括:在农村选定不少于1000亩区域建设中医药特色小镇,在城区选定不少于1万平方米区域建设中医药特色街区;有推进中医药特色小镇(街区)建设的实施方案,在政策扶持、资金安排等方面积极作为;有一定工作基础,选定区域内已聚集有中医养生、医疗、康复或者中医药康养旅游、中医药文化宣传或者中药材种植、中药加工贸易展销等资源,具备一定的中医药旅游接待条件;遵循“创新、协调、绿色、开放、共享”的理念,在中医药医疗、教育培训、科研、产业、文化、养生、疗养等方面做出一定成绩,具有一定的社会影响力;建设经费已落实,或已有可行融资、引资方案。
相关负责人表示,建设中医药特色小镇(街区),是青岛市贯彻落实中医药发展战略规划纲要实施方案的重要内容,也是深化中医药综合改革试验区建设、实施振兴国医行动计划、助力卫生健康领域新旧动能转换的有力举措。此前,该市建立了5个中医药旅游基地、4条中医旅游点(线)。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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