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健康养生,百病不愁
近日,国家中医药管理局党组成员、副局长闫树江一行赴天津调研秋冬季疫情防控、深化医改中医药工作等情况。调研组先后到天津中医药大学及其第一附属医院、南开医院调研,深入到华苑街社区卫生服务中心等基层医疗卫生机构实地查看,与天津市卫生健康委和部分中医医院负责同志以及部分援鄂、援外医疗队员等进行了座谈。
闫树江指出,天津市中医药系统在新冠肺炎疫情防控工作中作出了重要贡献,并涌现出了以“人民英雄”张伯礼院士为代表的一批先进典型,要认真总结好经验好做法,进一步加大对先进典型的学习宣传力度。要紧盯秋冬季疫情防控,坚决落实好“外防输入、内防反弹”策略,坚持常态化防控与局部应急处置相结合,认真做好中医药防控疫情基础性工作,持续巩固防控成果。
闫树江强调,要深入学习贯彻习近平总书记在专家学者座谈会上的重要讲话精神,坚持中西医并重,坚定中医药文化自信,扎实推进医改中医药工作,完善促进中医药创新发展的三医联动政策机制,走好特色发展、内涵发展、转型发展、融合发展之路,有效发挥中医药在防病治病中的独特作用,为保障人民群众健康福祉和健康中国建设作出新贡献。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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