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健康养生,百病不愁
材料:
金银花21克,菊花、桑叶各9克,杏仁6克,芦根30克
调味料:
蜂蜜适量
功效:
清肺热。
做法:
1.将金银花、菊花、桑叶、杏仁、芦根用水略冲洗。
2 .放入锅中用水煮,将汤盛出,待凉后再加入蜂蜜即可饮用。
材料:
无花果50克,荸荠100克,猪肠400克,猪瘦肉150克,黑 木耳20克,红枣3颗,淀粉适量
调味料:
盐适量
做法:
1.无花果、黑木耳和荸荠洗净、前两者浸泡1小时,荸荠 去皮;猪肠用花生油、淀粉反复搓搽,避腥味和黏液,冲洗干净,沸水。
2.将清水放入瓦煲内,煮沸后加入以上调料,煮沸后改用文火煲 3小时,加盐调味即可。材料:
鱼腥草、金银花、生石膏各30克,竹茹9克,粳米100克
调味料:
冰糖30克
功效:
清热养肺。
做法:
1.将鱼腥草、金银花、生石膏、竹茹用水煎成汤。
2.下入粳米及适量水,共煮为粥,再加冰糖,稍煮即可。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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