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健康养生,百病不愁
材料:
猪大肠150克,黄芪、芡实各30克
调味料:
盐少许
功效:
补气健脾,升提固摄。
做法:
1.猪大肠用沸水略煮去味。
2.下入黄芪、芡实,加适量水以小火煲至肠烂熟,再调味即可。
用法:
饮汤食肠。
黄芪牛肉汤
材料:
牛肉600克,黄豆芽200克,胡萝卜1条,黄芪15克
调味料:
盐适量
做法:
1.牛肉洗净切块,滚烫后捞起。
2.胡萝卜削皮、洗净、切块;黄豆芽掐去根须、冲净。
3.将备好的材料和黄芪同以8碗水炖煮,大火煮沸后,转小火炖约50分钟,加盐调味即可。
黄芪煲黄鳝
材料:
黄鳝200克,黄芪30克,红枣10个
调味料:
盐少许
功效:
补气养血,升提。
做法:
1.将黄鳝宰杀后去内脏,切段。
2.将黄鳝与黄芪、红枣同入砂锅,加适量水和植物油,小火煲煮熟烂,再调味即可。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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