女性美容美体药膳（4）

2、锅置火上，倒入清水，放入大米，用大火烧开。

枸杞清肝明目，茉莉花能帮助肌肤排毒、活化肌肤、滋润保湿、抗菌消炎，青菜含膳食纤维，大米能补中益气、润肺滋阴。因此，本粥不仅能美容养颜，还可健身减肥。

黑木耳红枣猪蹄汤
材料：
黑木耳20克，红枣15枚，猪蹄300克，盐5克。
做法：
1、黑木耳洗净泡发；红枣去核；洗净；猪蹄去净毛，斩件，洗净汆水。 

2、锅置火上，将猪蹄干爆5分钟。 

3、将清水2000毫升放入瓦煲内，煮沸后加入以上材料，大火煲开后改用小火煲3小时，加盐调味即可。
功效：
猪蹄富含胶原蛋白，能防止皮肤干瘪起皱，增强皮肤弹性和韧性；黑木耳、红枣益气补血，又可抗癌美容。因此本品可美容养颜。

木瓜煲猪蹄
材料：
猪蹄350克，木瓜1个，生姜10克，盐6克。
做法：
1、木瓜剖开，去子，去皮，切成小块；生姜洗净，切成片。 

2、猪蹄去残毛，洗净，剁成小块，再放入沸水中汆去血水。 

3、将猪蹄、木瓜、姜片装入煲内，加适量清水煲至熟烂，加入盐调味即可。
功效：
猪蹄含有丰富的蛋白质，且多为胶原蛋白和弹性蛋白，搭配木瓜食用，具有和血、润肤、丰胸、美容的功效。

冰糖炖木瓜
材料：
木瓜65克，冰糖50克。
做法：
1、木瓜洗净，去皮、子，切成块。 

2、将木瓜、冰糖放入炖蛊内，倒入适量水。 

3、将炖盅放入蒸笼蒸熟即可。
功效：
木瓜可助消化，还能消暑解渴、润肺止咳，还可丰胸美容。因此，本品有美容功效。