“鼠标手”

      经络联结了人体的五脏六腑，循行于体表四肢，运行气血灌溉，以荣养全身。如果因为种种原因导致经络不通，则会由此产生如眼睛疲劳、腰酸背痛、全身不适等症状。若此时运用推拿对经络进行疏通，不但能解除疼痛和不适症状，还能起到预防、调理的作用。简单推拿，全身轻松。何乐而不为呢？

      “鼠标手”
      “鼠标手”在医学上称为“腕管综合征”，是由于正中神经在腕管内受到压迫所引起。一般来说，手腕在正常情况下的活动不会妨碍正中神经。但在操作电脑时，由于鼠标有一定的高度，手腕必须背屈一定角度，这时腕部就处于强迫体位，不能自然伸展。长时间操作鼠标，会使腕管内的正中神经长期受到压迫，从而影响神经功能，导致手指剌痛、麻木，以中指、食指及拇指多见；还会导致腕关节肿胀、手部动作不灵活、无力；或者伴有拇指、食指、中指及无名指桡侧的感觉消失等一系列症状出现。随着电脑在生活、工作中的使用越来越频繁，“鼠标手”的发病率也越来越高。

推拿调理：

1.患者取坐位，操作者坐在其对面。患者的前臂及腕部垫枕，掌侧向上；用拇指指腹沿屈指肌腱方向轻轻按揉其前臂。

2.在外关穴、阳溪穴、鱼际穴、合谷穴、劳宫穴及腕部痛点重点按揉以患者有酸胀感为度。

3.使用腕关节拨伸法，并慢慢向掌侧屈腕至最大限度。

4.然后再回复到腕关节的平直状态，在拨伸中如此伸屈腕关节数次。

5.然后用轻轻的擦法施术于患部；患者取坐位，患臂自然地放在桌上，操作者坐在其对面，双手分别握持患腕的两侧，缓缓用力拨伸患腕。待患腕有松动感时，在拨伸状态下配合患腕的尺偏、桡偏、掌屈、背伸做环转运动。

6.再于患侧大鱼际的肌肉处进行弹拨，反复数次。

7.患者取坐位，操作者坐在其对面；用大鱼际推其前臂、腕部及手掌，并配合大鱼际的揉法，反复进行操作。

      预防调理

•在操作电脑时，鼠标、键盘、显示屏的高度和位置都必须合适，以使操作时腕关节、肘关节和肩关节处于放松状态。 

•操作鼠标30分钟后，应休息片刻。长时间使用电脑时，应经常伸展和松弛手腕。可缓慢弯曲手腕，每小时反复做10秒钟；也可每小时持续做10秒钟的握拳活动。
•选择灵活轻快的鼠标，左右手轮换使用鼠标。可使用带腕垫的鼠标垫或鼠标护掌手套，可有效地缓解手腕根部的压迫感。 

•经常做一些手部的保健操和练习，如手握两个保健球转动。这些手部的运动可有效地预防“鼠标手”。