坐骨神经痛

通经活络，从头到脚排解不适

      经络联结了人体的五脏六腑，循行于体表四肢，运行气血灌溉，以荣养全身。如果因为种种原因导致经络不通，则会由此产生如眼睛疲劳、腰酸背痛、全身不适等症状。若此时运用推拿对经络进行疏通，不但能解除疼痛和不适症状，还能起到预防、调理的作用。简单推拿，全身轻松。何乐而不为呢？

坐骨神经痛
      坐骨神经痛是指沿坐骨神经通路及其分布区发生的疼痛，分为原发性疼痛和继发性疼痛。原发性疼痛即为坐骨神经炎，临床少见；继发性疼痛多因腰椎间盘突出、腰椎病变、梨状肌或慨髂关节病变引起，其特征为疼痛由臀部或髋部向下扩散。推拿可预防和辅助治疗本病。

推拿调理：

1.取患者俯卧位，推、拿、揉其腰部及下肢20~30遍。

2.再用拿法拿其腰部及下肢20~30遍。

3.重点按揉、点拨大肠俞、关元俞、环跳、承扶、殷门、委中、阳陵泉、昆仑等穴，每穴操作30至1分钟。

      预防调理
•许多患坐骨神经痛的患者可以清楚地说出发病与一次突然的腰部“扭伤”有关，如发生于拎举重物，扛抬重物，长时间的弯腰活动或摔跌后。因此，当需要进行突然的负重动作前，应预先活动腰部，尽量避免腰部“扭伤”；平时多进行强化腰肌肌力的锻炼，并改善潮湿的居住环境，可降低本病的发病率。急性坐骨神经痛患者应及时就医，卧床休息，并密切配合治疗，其预后通常良好。 

•在硬板床上休息，可坚持做床上体操。 

•要劳逸结合,生活规律化,并适当参加各种育活动。 

•运动后要注意保护腰部和患肢，内衣汗湿后要及时换洗；出汗后不宜立即洗澡，应待不再出汗后再洗，以防受凉、受风。 

•在急性疼痛期，不要拾起超过10磅（1磅≈453.6克）的重物和不要用腿、臂和背部用力上举重物；可推但不要拉重物。