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健康养生，百病不愁
早春宜捂
来源：国医小镇发布时间：2014/7/24
导读：
“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”。初春，寒气未尽，乍暖还寒，昼夜温差大。春雨霏霏，湿度增加。冷热多变，寒湿交加，人体的呼吸道抗病能力降低，骤冷又使血管收缩、血液变稠，容易引起呼吸系统和其他器官的多种疾病。
俗话说，“春天孩儿脸，一日变三变，晨着棉衣午穿衫，帽子口罩戴夜晚”，“吃了端午粽，才把棉衣送”。为适应春季多变的气候特点，人们要注意防寒保暖，不能急于减衣，预防倒春寒，即所谓“春捂秋冻”说的“春捂”。
老人和孩子、体质较弱者、属迟冷质及倦晄质者或有慢性呼吸系统疾病的人，要特别注意背部保暖，不使阳气受遏。正是“春来不可令背寒，寒即伤肺，令鼻塞咳嗽。身觉热甚，稍去上衣，稍冷莫强忍，即便加衣”。
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原标题：早春宜捂 
时辰养生Time
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23:00-1:00
此时胆经最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！
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1:00-3:00
此时肝经最旺，宜熟睡养肝，忌喝酒！
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3:00-5:00
此时肺经最旺，宜进入深度睡眠，建议晚起床。
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5:00-7:00
此时大肠经最旺，宜排便，忌夫妻生活！
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7:00-9:00
此时胃经最旺，宜吃早餐，忌空腹！
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9:00-11:00
此时脾经最旺，宜多喝水，忌辛辣！
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11:00-13:00
此时心经最旺，宜午睡养心，忌剧烈运动！
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13:00~15:00
此时小肠经最旺，宜调理小肠经，忌午餐过晚！
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15:00-17:00
此时膀胱经最旺，宜补充水分，忌憋尿！
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17:00-19:00
此时肾经最旺，宜休息，忌过劳！
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19:00-21:00
此时心包经最旺，宜散步，忌剧烈运动！
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21:00-23:00
此时三焦经最旺，宜入睡，过夫妻生活，忌生气发怒！