更年期综合征

※病症简介

更年期综合征是由雄激素水平下降而引起的一系列症状。更年期妇女，由于卵巢功能减退，垂体功能亢进，分泌过多的促性腺激素，引起植物神经紊乱。其主要的临床表现为四肢乏力、失眠忧郁、情绪不稳定、心悸胸闷、性交不适、出汗潮热、月经紊乱、体重增加、肌肉疼痛、血压升高、面部出现皱纹等。

※健康诊所

妇女进入绝经期后，家庭和社会环境的变化都可加重其身体和精神负担，使原来巳有的某些症状加重。有些本身精神状态不稳定的妇女，绝经期综合征就更为明显，甚至喜怒无常。绝经期综合征虽然是由于性生理变化所致，但发病率高低与个人经历和心理负担有直接关系。对心理比较敏感的绝经期妇女来说，生理上的不适更易引起心理的变化，于是出现了各种绝经期症状。

※生活保健

保持愉快、豁达、乐观的情绪。不宜过多卧床休息，身体尚好时应该主动从事力所能及的工作和家务。由于阴道抵抗力下降，故要注意下身清洁卫生。饭菜要多样化，并可以多食用一些有滋补肾精及镇静安神作用的食物。绝经期容易出现浮肿，患者要少吃咸食。

※饮食宜忌

●宜吃食物

    ◎宜选用具有补充雌激素作用的中药材和食材，如黄豆、扁豆、豌豆、小麦、土豆、葵花子、松仁、黑米、当归、生地黄、桑葚、女贞子、杜仲、枸杞、旱莲草、紫河车、补骨脂、仙茅、葛根等。

◎宜补充蛋白质，最好采用生理价值高的动物性蛋白质，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、牛肉等。

◎宜食健脾、益气、补血作用的汤粥类食物，如红枣桂圆汤、红枣小豆粥、红枣莲子糯米粥等。

※忌吃食物

◎忌食破坏神经系统的辛辣调味品及刺激性食物，如酒、咖啡、浓茶、葱、姜、蒜、辣椒、胡椒等。

◎慎食胆固醇髙的食物，如蛋黄、肥肉、动物内脏等。