月经不调

※病症简介

月经不调，也称月经失调，多发于贫血、体质虚弱的女性，表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。

※健康诊所

引发月经不调的因素常为情绪异常，长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤。经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，也可致月经失调。另外，节食过度，机体能量摄入不足，嗜烟酒也是引发月经不调的重要因素。

月经不调具体临床表现为：不规则子宫出血，功能失调性子宫出血，闭经，绝经，月经失调性不孕症等。

※生活保健

保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。要注意卫生，预防感染，注意外生殖器的清洁卫生。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激，避免过劳。内裤宜选柔软、棉质、通风透气性能良好的，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。保持大便通畅。

※饮食宜忌

●宜吃食物

◎月经不调患者宜选用具有松弛子宫肌肉作用的中药材和食材，如益母草、芹菜、韭菜、香油、花生油、香蕉、瓜子、杏仁、薏米、核桃等。

◎宜食肉、蛋、奶类食物，如猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类等。

◎平时多吃富含维生素、糖分、水分和矿物质的蔬菜水果，如苹果、梨、香蕉、柑橘、山楂、马蹄、桃子、杏、石榴、柿子、杨梅、油菜、小白菜、包菜、菠菜、芹菜、莲藕等。

※忌吃食物

◎慎食性味寒凉的食物，如螃蟹、田螺、黄瓜、莴笋、西瓜、冷饮等。

◎慎食性味辛辣、燥热、油腻的食物，如生姜、酒、辣椒、肥肉等。