气血虛弱

※病症简介

气血虚弱包括气血和血虚，一般多发于女性。由于女性的生理性出血以及生产时耗伤气血过多，大多都有气血虚弱的症状。主要表现为：面色苍白或萎黄，唇甲色淡，神疲乏力，少气懒言，头晕嗜睡，精神萎靡，严重者出现多汗、心悸失眠、月经不调等症状。

※健康诊所

气血虚弱一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等。

气虚患者症见言语音低、呼吸短促微弱，神疲肢倦，懒于行动，自汗，胸闷，脱肛，滑泄不止，平时易于感冒及血失统摄。血虚患者症见心悸，失眠，头晕，目眩，脱头发，面色苍白，爪甲不华，肌肤干清枯裂，形体消瘦，大便难解，妇女月经量少或经闭，舌质淡白，脉象细小。

※生活保健

气血两虚的人要注意保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。少吃辛辣或者刺激性食物。积极参加户外运动，放松心情。不要给自己太大的压力，要学会合理减压。气血虚弱患者进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。

※饮食宜忌

●宜吃食物

◎可用一些补气的药物调理，如人参、黄芪、白术、红枣、甘草用来炖鸡或排骨以补气。

◎平时可常吃补血养血的食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等；水果可选用桑葚、葡萄、红枣、桂圆等。同时也可结合中药进行药补，常用的补血中药有当归、藏红花、熟地、川芎、白芍、阿胶等。

◎女性在秋冬季节应该多吃萝卜、大枣、排骨汤等补气的食物。

忌吃食物

◎要慎食寒凉生冷食物，如菊花、冰淇淋、西瓜、冷饮、鱼生等，以免耗伤气血。