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健康养生，百病不愁
下廉穴→调理肠胃
来源：国医小镇发布时间：2015/1/19
导读：
【名解】下，与上相对，指下部或下方，廉，廉洁清明也。该穴名意指温溜穴传来的水湿云系，在本穴所处的位置是在天之天部，因而相对廉洁清静，故名。
【精确定位】在前臂背面桡侧，当阳溪与曲池连线上，肘横纹下4寸处。
【简易取穴】前臂侧腕屈肘，以手掌按另一手臂，拇指紧贴手肘弯曲处，小指所在位置即是下廉穴。
【功效主治】通经活络，调理肠胃。适用于头痛，眩晕，目痛，肘臂痛，腹胀，腹痛。
【配伍治病】配足三里治腹胀、腹痛。
【按摩手法】用指腹垂直按压本穴，左右臂各1～3分钟，经常坚持按摩．可以保养手臂，远离疼痛。
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原标题：下廉穴→调理肠胃 
时辰养生Time
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23:00-1:00
此时胆经最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！
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1:00-3:00
此时肝经最旺，宜熟睡养肝，忌喝酒！
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3:00-5:00
此时肺经最旺，宜进入深度睡眠，建议晚起床。
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5:00-7:00
此时大肠经最旺，宜排便，忌夫妻生活！
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7:00-9:00
此时胃经最旺，宜吃早餐，忌空腹！
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9:00-11:00
此时脾经最旺，宜多喝水，忌辛辣！
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11:00-13:00
此时心经最旺，宜午睡养心，忌剧烈运动！
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13:00~15:00
此时小肠经最旺，宜调理小肠经，忌午餐过晚！
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15:00-17:00
此时膀胱经最旺，宜补充水分，忌憋尿！
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17:00-19:00
此时肾经最旺，宜休息，忌过劳！
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19:00-21:00
此时心包经最旺，宜散步，忌剧烈运动！
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21:00-23:00
此时三焦经最旺，宜入睡，过夫妻生活，忌生气发怒！