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健康养生，百病不愁
中国医促会启动“养老慢病”管理工程
来源：国医小镇发布时间：2015/8/7
导读：
由中国国际医疗保健交流促进会亚健康专委会主办的公益性活动“健康养老慢病健康管理工程”近日在北京启动。该工程旨在汇聚中西医学，开展健康科普等活动，帮助更多老年人掌握慢性病防控知识和技能。
据悉，“健康养老慢病健康管理工程”将组织中西医专家和专业人员，进行老年群体多发常见慢性病发病机理和干预方式的相关研究，筛选有效的健康养老方案进行推广；将以健康讲座、健康咨询、技术培训、慢性病早期筛查等多种形式，面向中老年人群开展系统的健康科普教育，尤其是中医药康复、保健、养生、治未病的独特思路和方法。同时，还将探索建立慢性病防控及健康养老网络。
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时辰养生Time
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23:00-1:00
此时胆经最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！
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1:00-3:00
此时肝经最旺，宜熟睡养肝，忌喝酒！
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3:00-5:00
此时肺经最旺，宜进入深度睡眠，建议晚起床。
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5:00-7:00
此时大肠经最旺，宜排便，忌夫妻生活！
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7:00-9:00
此时胃经最旺，宜吃早餐，忌空腹！
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9:00-11:00
此时脾经最旺，宜多喝水，忌辛辣！
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11:00-13:00
此时心经最旺，宜午睡养心，忌剧烈运动！
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13:00~15:00
此时小肠经最旺，宜调理小肠经，忌午餐过晚！
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15:00-17:00
此时膀胱经最旺，宜补充水分，忌憋尿！
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17:00-19:00
此时肾经最旺，宜休息，忌过劳！
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19:00-21:00
此时心包经最旺，宜散步，忌剧烈运动！
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21:00-23:00
此时三焦经最旺，宜入睡，过夫妻生活，忌生气发怒！