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健康养生,百病不愁
9月18~20日,第八届“全国中医药免疫学术研讨会”在河南中医学院举行。来自全国的中医药免疫研究专家就“中药复合多糖与免疫”专题进行学术交流和讨论。
“全国中医药免疫学术研讨会”每两年举办一次,是全国范围内中医药免疫行业唯一的专业性学术会议,致力于从中医药中发掘能有效调节机体免疫的方式方法。本届会议由中国免疫学会中医药免疫分会、《中国免疫学杂志》和河南免疫学会中医药免疫专业委员会联合主办,河南中医学院第一附属医院承办,无限极(中国)有限公司协办。
针对当下“加班熬夜”、“夜生活文化”渐盛的城市环境,“特困生”们很容易出现疲劳、困倦等免疫力低下的状况。中国科学院生物物理研究所研究员秦志海表示,免疫力提升是个综合、成体系的动态过程,与人们的饮食起居、情绪状态、运动锻炼都有关。而从中草药中提取的多糖和复合多糖具有显著增强免疫力、激发人体免疫力系统活力、调节身体状态的功效。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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