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健康养生,百病不愁
近日,国家卫生计生委副主任金小桃带领调研组赴宁夏回族自治区,开展卫生计生系统医改专题调研。调研组现场查看了宁夏回族自治区药品集中采购信息化平台,深入该自治区城市公立医院、乡镇卫生院和村卫生室等各级卫生计生单位,围绕2015年深化医改各项重点任务以及今年以来国务院出台的重大医改政策措施进行走访和座谈,听取基层的意见和建议,了解面临的困难和问题,推动医改政策落实。金小桃在调研中指出,要进一步统筹推进卫生计生事业发展,促进改革成果更好惠及全区广大人民群众。
调研组了解到,宁夏回族自治区药品集中采购信息化平台已与国家药管信息平台实现互联互通。目前,当地基本药物制度已实现了基层全覆盖,建立了短缺药品供应保障机制,组织完成了新一轮配送企业公开招标,配送企业由6家增加到12家,经过统一招标和数据比较,全区药品及医用耗材的价格均有较大降幅。基本药物中标价格较国家发改委基本药物最高零售限价降低49.5%。
调研组还了解到,目前,宁夏回族自治区全民医疗保障制度基本建立,全区范围内实现了异地就医即时结算,大病保险病种除了国家确定的20种重大疾病外,个人自付达到6000元以上的合规医疗费用都给予报销。同时,当地以创新支付制度项目试点为突破口,实施门诊统筹按人头包干预付制度和住院医疗费用总额包干预付制度,探索基层医疗卫生服务新机制。以“先住院后付费”诊疗模式为切入点,缓解了群众住院难问题。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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