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健康养生,百病不愁
“十二五”期间,国家中医药管理局遴选并培训5批共260余人的国家级中医药文化科普巡讲专家队伍,各省级中医药管理部门组建了2000余人的省级中医药文化科普巡讲专家队伍,将优质中医药文化传播资源推介给主流媒体,共同唱响中医药文化科普新篇章,这是普及中医药知识推进“健康中国”建设的重要形式。
1月7日,国家中医药管理局中医药文化建设与科学普及专家委员会办公室(以下简称专家委员会办公室)与中国网、中国中医药报、中国中医药出版社等单位签署协议,共同合作成立中医药文化科普媒体传播联盟。
“十三五”期间,专家委员会办公室将向联盟内的媒体成员优先提供中医药文化科普巡讲专家授课内容,联合各类合作媒体推送优秀中医药文化科普视频、音频及图文资料,丰富中医药、中医养生节目内容,提升节目质量。
国家中医药管理局副局长马建中在签约仪式上指出,随着生活水平的提高,社会对养生保健关注度日益提升,各类媒体开办了不同类型的养生类节目,向公众传播疾病预防及养生保健等科普知识,深受群众欢迎。中医药文化科普媒体传播联盟的成立,是对整合媒体与中医药的优势资源的一大探索,对扩大中医药文化科普的影响力,促进人民群众健康素养的提升具有重要意义。
此次合作协议的签署,将为媒体与中医药专家、媒体与优质中医药科普资源之间搭建起桥梁,这对于“健康中国”的建设,中医药文化的普及推广,人民群众利用中医药保健养生、防病救人都具有十分重要的推动作用。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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