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健康养生,百病不愁
为进一步加强江西省瑞昌市的中医药工作,该市卫生计生委因地制宜,制定九项有效措施。
一是服务网络全面化。市、乡、村医疗机构全面加强中医药服务能力建设,确保都能开展中医药服务,重点抓中医医院、人民医院康复科建设和各乡镇卫生院、社区卫生服务中心中医诊疗区建设,改善村卫生室中医药服务条件和能力。二是科室建设标准化。根据国家有关标准,研究制定市中医科、中药房、中药库房、理疗室、煎药室、炮制室等科室的建设标准,各医疗机构按建设标准开展标准化建设。三是医疗文书规范化。重点加强对各级中医药人员的医疗文书规范化培训,包括门诊登记、中医病历、中药处方等中医药文书的书写。四是硬件设施统一化。统一购置中药柜、煎药机等设备器具配置到乡镇卫生院;对科室牌、科室制度、科室文化、村卫计室门头进行统一设计规范。五是人才培养阶梯化。制定和实施中医药人才培养计划,采取师带徒、进修学习、集中培训、远程培训、自学考试、学历教育等多种形式和渠道加大中医药人才培养,保持中医药人才梯队合理。六是适宜技术普及化。以市中医院为教学实习基地,在全市乡村两级推广“中医药适宜技术”,让每个乡镇卫生院和每个村都有人掌握相应的中医药适宜技术。七是扶持机制长效化。将中医药人才引进和培养、加大财政投入、提高中医药在医疗保障中的报账比例、扶持中药企业发展等政策纳入长效机制。八是中药饮片包装化。推进乡镇卫生院使用中药饮片小包装,让群众使用上质优、量足、卫生的中药饮片。九是产业发展规模化。搭建中药材种植技术交流发展平台,指导、扶持中药材种植户扩大中药材种植和生产规模。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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