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健康养生,百病不愁
近日,江西省新余市卫生计生委印发《新余市创建热敏灸应用示范村镇实施方案》,该市计划今年重点打造5个热敏灸应用示范乡镇、10个热敏灸应用示范村。
《方案》提出“四大目标”,力争到2020年示范村镇90%以上居民了解热敏灸,50%以上居民会使用热敏灸;确保示范乡镇的卫生院设有单独的热敏灸理疗室,配有中医技术人员,能熟练掌握热敏灸技术应用与推广;示范村的村卫生计生室设有热敏灸体验站,能为群众学灸用灸提供帮助;通过示范村镇建设,引导艾草种植、加工、销售一体化的产业链形成。
《方案》明确“五大创建任务”。一是建立“职责分明,分工明确”的组织推进体系;二是推进热敏灸进家庭,开展健康讲座、专家义诊等活动,建立热敏灸推广微信群,建立政府引导、企业赞助等多渠道筹集机制,资助示范村镇购置健康礼包;三是加强专业技术团队建设打造一支懂技术、会应用、能推广的热敏灸专业团队;四是组建中医药志愿者服务队伍;五要推动事业产业融合发展。
为保障《方案》顺利落实,该市将重点支持中药材种植基地建设,对集中连片100亩以上规模种植艾草的龙头企业、农民合作社、家庭农场、种植大户等给予财政补助。同时,该市计划将热敏灸融入家庭医生签约包,示范村镇签约居民可在签约机构免费享受一次包括热敏炙在内的中医适宜技木治疗。
据悉,创建热敏灸应用示范村镇作为中医角能力建设的一项重要内容,已列入2018年市政府民生实事、生态建设年度工作要点。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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