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健康养生,百病不愁
从9月8日召开的第四届“仁医工程”博鳌中医药高峰论坛上获悉,“仁医工程”自2015年启动以来,已培训基层医生近6万人次,有力推动了中医药适宜技术在基层的推广运用。
中国中药协会中医药适宜技术专委会主任委员李曰庆介绍,由专委会发起的“仁医工程”致力于在基层推广中医药适宜技术,培养一批扎根基层、服务群众、疗效显著的基层中医药人才。目前,专委会已建立起相应培训体系,并在不同乡镇建立了6所适宜技术交流基地,在8所中医药高等院校建立了培训基地,编写了两本面向基层医生的中医药适宜技术教材。
论坛上,中国工程院院士樊代明、世界针灸学会联合会主席刘保延等专家,针对基层医生的实际情况和学习特点作专题学术报告。会上还颁发了2018“中华仁医”奖,第四届全国中医药优秀基层医生经验交流会、基层中医药发展行业热点问题圆桌访谈同期举办。
中国中药协会会长房书亭出席论坛。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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