踝关节扭伤

      踝关节扭伤

      踝关节扭伤是踝关节的常见病症，多因在不平的路面上行走、跑步、跳跃，或下楼梯时足部突然过度向内或者向外翻转，踝外侧或内侧的韧带受到强大的外力作用时导致。临床上以内翻损伤为多见。用推拿疗法治疗踝关节扭伤，应在扭伤发生24小时之后再进行。

2.接着自外踝经小腿外侧至阳陵泉穴，按揉数遍；重点在按揉丘墟、绝骨、阳陵泉等穴。以酸胀为度。

3.然后“一指禅”推法推患处，从局部向周围扩张。

4.患者取仰卧位，操作者位于其足侧，拨伸踝关节，并做小幅度的内外旋动。

5.然后按丘墟、阳陵泉穴，以酸胀为度。

6.最后擦足背，经踝至小腿，至发热为止。

      预防调理

•增强运动时的自我保护意识。运动前要充分做好热身活动，并选择适合运动且大小合适的鞋子，以保护脚部和踝关节。
•有针对性地锻炼踝关节的肌肉力量，可很好地提高踝关节的稳定性和协调性，减少踝关节扭伤的概率。 

•如发生踝关节急性扭伤，可在24小时内采取冷敷法进行止血，以防止淤血和肿胀加重；24小时后采取热敷法进行活血化淤，促进消肿，并配合推拿疗法进行治疗。
•卧床休息时宜适当抬高患肢。