跟腱炎

      跟腱炎

      跟腱是人体最强大的肌腱，是小腿三头肌的延伸组织，附若干跟骨结节。跟腱炎是指跟腱发生的炎症。一般来说，此病是因为在运动过程中，小腿的腓肠肌和跟腱承受了太大的压力，例如打篮球时。另外，突然增加锻炼的强度或频率也常会引起跟腱炎。

      推拿调理

1.患者取俯卧位，操作者以滚法自小腿后部的承山穴向下操作至跟腱处；手法由轻渐重，由浅及深，以有明显的酸胀感为宜。反复操作3%次。

3.患者取俯卧位，操作者先以轻柔手法按揉小腿的腓肠肌及跟腱，然后逐渐加重力度。

5.最后用擦发使跟腱温热。

6.患者取俯卧位，操作者先用揉搓法使其小腿肌腹放松。

7.然后用拇指推揉跟腱局部，手法宜轻柔；主要作用于腱围。

8.点揉肾俞、肝俞、阳陵泉、绝骨、承山、委中、涌泉等穴。

      预防调理

•平时尽量避免穿一些软的、薄底的布鞋或软拖鞋，不要使足跟着凉或受冻，以防症状加重。 

•在足跟部应用厚的软垫进行保护。可用中空的跟垫来控制患病部位，以减轻局部的摩擦、损伤。

•经常做脚底蹬踏的动作，增强跖腱膜的张力；加强其抗劳损的能力，减轻局部炎症。 

•用温水泡脚，有条件时辅以理疗，可以减轻局部炎症，缓解疼痛，加快治愈速度。