首页 > 中医养生频道 > 季节养生 >春季养生(3-5月)
春季养生,就是指在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生,就是生命、生存、生长之意;所谓养,即保养、调养、补养之意。总之,养生就是保养生命的意思。
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  • 春季抑郁的预防措施与注意事项

    预防措施(1)不要给自己太多压力在春季,如果心情不佳,可以适当地减少工作量,降低自我要求,不出错即可。把事情分出轻重缓急,不急的事情先往后放 ...[详情]

    2018/6/26来源:国医小镇
  • 春季抑郁治疗方法

    (1)中药治疗抑郁症属中医“郁证”范畴,其病机关键在于脏腑气机失调,气、血、痰、热、湿等病理产物的蓄积。临床治疗抑郁症常用疏肝解郁、理气畅中 ...[详情]

    2018/6/25来源:国医小镇
  • 抑郁症为何在春季多发

    抑郁症是一种以持久的心境低落为主要临床特征,且心境低落与其处境不相称的心理症状,常伴有焦虑、躯体不适感和睡眠障碍等。患者有要求治疗的愿望,生 ...[详情]

    2018/6/25来源:国医小镇
  • 春季容易感到倦怠怎么办

    春季,很多上班族每天上班总是一副倦态,见面打招呼就是“这么好的天气,真不想上班呀”,“春天上班,不知为何提不起精神来”等。这其实是一种心理疲 ...[详情]

    2018/6/22来源:国医小镇
  • 如何缓解春季抑郁

    进入早春时节,天气时冷时暖,变化较大,让心理疾病有了可乘之机。春季是心理疾病的高发季节,每年3~5月的发病率接近全年的一半。春季抑郁是一种季 ...[详情]

    2018/6/21来源:国医小镇
  • 为什么春天总是昏昏欲睡

    随着春季的到来,不少人都存在不同程度的昏昏欲睡、无精打采的春困现象。许多人晚上难以入眠,白天委靡不振,昏昏欲睡;也有刚好相反的情况,白天晚上 ...[详情]

    2018/6/21来源:国医小镇
  • 春季气候对情志的影响

    春季是指从立春之日起,到立夏之日止,包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨6个节气。《素问四气调神大论》指出:“春三月,此谓发陈,天地俱生, ...[详情]

    2018/6/20来源:国医小镇
  • 春季生活小贴士

    伸伸懒腰通筋骨春日晨起提倡伸伸懒腰。之所以提倡晨起伸懒腰,是因为经过一夜的睡眠后,人体松软懈怠,气血周流缓慢,故方醒之时,总觉懒散而无力,此 ...[详情]

    2018/6/19来源:国医小镇
  • 谨防9种立春过后的春季疾病

    立春过后,意味着春季的来临,人们开始摆脱厚重的衣物,开始享受春天的温暖。然而,专家提醒,人们要谨防9类春季疾病。1、肺炎开春是下呼吸道感染的 ...[详情]

    2018/6/19来源:国医小镇
  • 春季的健康是吃出来的

    我们常说,“健康是吃出来的”,这句话一点都没错。中医认为,药食同源,在养生方面非常重视饮食物的合理选择与搭配,而且历经几千年的中医药文化沉淀 ...[详情]

    2018/6/15来源:国医小镇
  • 春季喝五款汤品 营养丰富操作简单

    春季,人体阳气顺应自然,向上向外疏发,因此要注意保卫体内的阳气,凡有损阳气的情况都应避免。所以春季的饮食,要遵照《黄帝内经》里提出的“春夏补 ...[详情]

    2018/6/14来源:国医小镇
  • 春天出门前可泡个热水脚

    常言道:“春寒料峭,脚冷病到。”初春时节,乍暖还寒,大家要注重足部的保暖,以防“寒从足生”。由于两脚离心脏最远,血液供应较少,又因为脚部的脂 ...[详情]

    2018/6/14来源:国医小镇
  • 春季的中药保健

    药物养生是春季养生很重要的一部分,在春天不可忽略了药物保健。一些古代中医养生家早就提出了在这个季节服用一些中药,以调整机体功能,预防疾病。如 ...[详情]

    2018/6/14来源:国医小镇
  • 春季应多注意保暖和开窗透气

    莫忘“春捂”,别丢温度。传统养生理论强调“春捂”,是因为人们刚刚度过“冬藏”阶段,代谢功能、抗病能力较低。强调“春捂”正是为了使人在体内产热 ...[详情]

    2018/6/13来源:国医小镇
  • 舒畅心志的春天娱乐活动

    在春天的鸟语花香中,大家一起进行一些轻松愉快、活泼多样的娱乐活动,能够使人在美好的生活气氛和高雅的情趣之中,舒畅情志,怡养心神,增加智慧,活 ...[详情]

    2018/6/12来源:国医小镇
  • 春日情志宜平和

    人的心理活动,中医将其统称为情志。七情六欲,人皆有之,情志活动属于人类正常的生理现象,是对外界刺激和体内刺激的保护性反应,有益于身心健康;但 ...[详情]

    2018/6/12来源:国医小镇
  • 春季妙用针灸推拿

    春天,人们开始部署一年的工作计划,着手做好第一阶段的工作,压力不请自来。而且进入春天,白昼延长,黑夜缩短,气温不稳且变化较大。在这个季节常常 ...[详情]

    2018/6/11来源:国医小镇
  • 春季养生药膳食谱

    1、清补菜鸭材料:菜鸭1只(去毛及内脏后洗净),淡菜18枚,生地、党参各15克,山药12克。做法:上品加水炖煮至烂熟即可食用。功效:滋补五脏 ...[详情]

    2018/6/11来源:国医小镇
  • 春季宜夜卧早起和宽松着衣

    春天,人们不仅应从饮食的角度关注养生,还应对睡眠起居予以足够的重视。在保证6~8小时睡眠的情况下,应到室外活动,晒晒太阳,呼吸新鲜空气。夜卧 ...[详情]

    2018/6/8来源:国医小镇
  • 如何摆脱“春困”袭扰

    人在春季适当发“困”是正常的,但若“困”过了头,就提示机体有疾病,属于“亚健康”。若想摆脱“春困”的袭扰,需顺应春季的自然规律,做好以下三个 ...[详情]

    2018/6/7来源:国医小镇
  • 春季保健茶

    春天是冰雪消融、万物复苏的季节,人体和大自然一样,也处于舒畅放松之际。但这时人们却普遍感到困倦乏力,加上此时天气变化不定,更给病菌侵入人体带 ...[详情]

    2018/6/7来源:国医小镇
  • 春食菠萝养脾胃

    菠萝前端有绿叶一簇,形似凤梨,是我国华南地区四大名果之一,菠萝含有丰富的果糖、葡萄糖、氨基酸、有机酸、维生素等营养物质。钙含量为香蕉的2倍、 ...[详情]

    2018/6/6来源:国医小镇
  • 板蓝根可防治五大春季疾病

    春季气候温暖,适宜细菌、病毒等微生物繁殖和传播,易发感冒、急性支管炎、肺炎等春季病。防治这些春季病,不妨备点板蓝根,板蓝根是春季病理想的良药 ...[详情]

    2018/6/5来源:国医小镇
  • 春食枸杞有补益

    初春,枸杞长出嫩苗,嫩苗又称枸杞或枸杞苗,略带苦味,但很爽口,能清火明目,民间常用来治疗阴虚内热、咽干喉痛、肝火上扬、头晕目眩、低热等。枸杞 ...[详情]

    2018/6/5来源:国医小镇
  • 春季多弄弄花木沁心脾

    鲜花不仅以它的颜色令人赏心悦目,更重要的是,在花的香味中,含有一种既能净化空气,又能杀菌灭毒的物质——芳香油。当芳香油的气味和鼻腔内的嗅觉细 ...[详情]

    2018/6/4来源:国医小镇
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时辰养生Time

  • 23:00-1:00

    此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!

  • 1:00-3:00

    此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!

  • 3:00-5:00

    此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。

  • 5:00-7:00

    此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!

  • 7:00-9:00

    此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!

  • 9:00-11:00

    此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!

  • 11:00-13:00

    此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!

  • 13:00~15:00

    此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!

  • 15:00-17:00

    此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!

  • 17:00-19:00

    此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!

  • 19:00-21:00

    此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!

  • 21:00-23:00

    此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!

 
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