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健康养生，百病不愁
补肺的果蔬与膳食
来源：国医小镇发布时间：2014/7/23
导读：秋季养生、防治肺燥的饮食以清淡滋润为宜。百合、梨汁、甘蔗汁、藕汁、荸荠、乳汁、枫斗（铁皮石斛）、冬虫夏草均为养阴润肺佳品。 蔬菜中萝卜、冬瓜、番茄等新鲜多汁，具有滋阴润肺作用。葡萄、香蕉、梨是养阴生津的秋令佳果。 多饮开水；豆浆、粥、牛奶营养丰富，能生津止渴…
秋季养生、防治肺燥的饮食以清淡滋润为宜。百合、梨汁、甘蔗汁、藕汁、荸荠、乳汁、枫斗（铁皮石斛）、冬虫夏草均为养阴润肺佳品。
蔬菜中萝卜、冬瓜、番茄等新鲜多汁，具有滋阴润肺作用。葡萄、香蕉、梨是养阴生津的秋令佳果。
多饮开水；豆浆、粥、牛奶营养丰富，能生津止渴。健脾益气的膳食或药物可培土生金，有助于化湿祛痰，改善肺功能。
膳食以滋润平补为宜，少食辛辣、油炸火烤的食物。过咸食物，瓜子等炒货，以及烟酒，会助燥伤津，忌之为妥。
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原标题：补肺的果蔬与膳食 
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时辰养生Time
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23:00-1:00
此时胆经最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！
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1:00-3:00
此时肝经最旺，宜熟睡养肝，忌喝酒！
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3:00-5:00
此时肺经最旺，宜进入深度睡眠，建议晚起床。
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5:00-7:00
此时大肠经最旺，宜排便，忌夫妻生活！
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7:00-9:00
此时胃经最旺，宜吃早餐，忌空腹！
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9:00-11:00
此时脾经最旺，宜多喝水，忌辛辣！
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11:00-13:00
此时心经最旺，宜午睡养心，忌剧烈运动！
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13:00~15:00
此时小肠经最旺，宜调理小肠经，忌午餐过晚！
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15:00-17:00
此时膀胱经最旺，宜补充水分，忌憋尿！
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17:00-19:00
此时肾经最旺，宜休息，忌过劳！
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19:00-21:00
此时心包经最旺，宜散步，忌剧烈运动！
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21:00-23:00
此时三焦经最旺，宜入睡，过夫妻生活，忌生气发怒！