神经衰弱

※病症简介

神经衰弱属于心理疾病，是精神容易兴奋和脑力容易疲乏，常有情绪烦恼和心理、生理症状的神经症性障碍。分为忧郁型神经衰弱、混合型神经衰弱、兴奋性神经衰弱、迁延型神经衰弱。

※健康诊所

神经衰弱多发于青壮年，16~40岁之间多发，以脑力劳动者、青年学生多见。患者常会出现注意力不集中、没有持久性、记忆力减退、失眠、入睡后多梦、头昏脑涨等症状。病情加重时可见强光和大声刺激、头痛、眼花、耳鸣、腰酸背痛、心慌、气短、食欲不振或出现阳痿等男性病。发病原因为：神经系统功能过度紧张，生活无规律，过分疲劳；内分泌失调、颅脑创伤和躯体疾病等；长期的心理冲突和精神创伤引起的负性情感体验；人际关系紧张等。

※生活保健

患者要改善生活和工作环境，避免长期紧张而繁重的工作，减少紧张刺激，对自己要求不要太高，要学会放松自己，放松身心。保证充足的睡眠，忌熬夜，睡前避免过度兴奋或其他刺激，少喝酒，少抽烟，下午或晚上尤其要少食巧克力、咖啡、茶和含咖啡的饮料。

※饮食宜忌

●宜吃食物

◎神经衰弱患者应设法将导致此病的各种病因消除，适当地为大脑补充营养，使大脑功能完全恢复正常，可选择养血益精、补脑健脑功效的中药食材，如核桃仁、枸杞、桂圆、何首乌、猪脑、鱼头等。

◎选择富含脂类的食物，如肝、瘦肉、羊肉、牛肉、蛋黄、核桃、黄油、大豆、玉米、芝麻油等，为身体补充蛋白质和糖分。

◎桂圆肉、酸枣仁、益智仁、柏子仁、葵花子、牛奶等具有促进睡眠、提高睡眠质道的作用，可常食。

※忌吃食物

◎忌吃肥腻、不易消化、引起胀气、辛辣、刺激性的食物，如烤肉、烤鸭、香肠、肥肉、胡椒、浓茶、白酒、肉桂、辣椒、白萝卜、蚕豆等。