高血压的自我检测

很多人都担心自己会患上高血压，却不知道该如何从早期症状去自我发觉高血压。其实，要判断高血压很简单，只要掌握一些基本的方法以及利用好血压计进行检测就好。

首先是最简单的自我判断，一般高血压有几个比较明显的常见症状，只要掌握，就可以帮助我们进行初步的判断。

1.头晕。这是高血压最常见的症状之一，患者常在突然站起或者蹲下时出现头晕的症状，有的患者头晕时间和症状持续的时间比较长，经常发生，有的则是一小会儿，并且不常发生。

2.头痛。高血压患者的头痛一般表现为持续性的钝痛或者炸裂般的剧痛，一般多在早上睡醒时发作。疼痛的部位一般在额前两侧的太阳穴以及后脑勺部位。

3.耳鸣。如果你双耳耳鸣，同时感到脑中有“嗡嗡”声，并且时间还比较长的话，就该注意一下自己的血压了。

4.心烦失眠。如果情绪急躁，总是发火，晚上又睡不着，早上却醒得很早，还多梦的话，也要去查一下自己的血压了。

5.手脚麻木。如果总是觉得自己的手指还有脚趾出现麻木的症状，或者老感觉皮肤上有小虫爬行的感觉，那么也要考虑是否是高血压了，有的患者甚至会出现背部肌肉酸痛或者手脚不灵活的现象。

如果通过以上症状的判断不能够确定自己是否为髙血压的话，那么就要进行下一步的检查。你可以自备血压计进行检查。在选购血压计时，一般要根据需要去选购小一点便于携带，并且操作简单、读数准确、使用方法容易掌握的血压计。此外，在进行检测时，选择的部位最好是在上臂肱动脉的地方。最好不要选择手腕部位，因手腕部位低于心脏水平，所以测出来的数据可能会相对偏低一些。同时，也不要选择手指进行血压的测试，因为手指部位的动脉压力波形提前受到反射波叠加，测量的数据一般都偏高并且变异较高。

高血压患者在血压平稳的时候，每个星期测1~2次为好，而在血压波动的情况下，则至少每天要测1~2次。在检测时，最好选在早晨起床后的7点到8点之间以及晚上7点到8点之间进行测量，每次测量都要测3次然后取平均值做记录。