眼睛疲劳

2.用双手的拇指端或中指端轻揉患者双侧的睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、太阳穴等穴。每穴1~2^钟。


3.用双手拇指的指腹分抹上下眼眶，从内向外反复分抹3分钟左右。

预防调理：
•眨眼按摩。每天特意眨眼300下，有助于清洁眼睛，并相当于给眼睛做轻轻的按摩。 

•中断工作。如果连续使用电脑6~8小时，应每2~3小时休息1次。喝杯咖啡，上趟厕所，或是让眼睛离开电脑10~15分钟。 

•减弱荧屏的光线。电脑屏幕会直接将光线射入你的眼睛。因此，你需要调整屏幕的亮度，并调整反差(明暗对比〕，使字体清晰。 

•注意光线。在柔和的灯光下阅读，不会伤害眼睛；但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。需使用能提供明暗对比的柔和灯光（不刺眼的光线）。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。 

•闭眼休息。缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。这比你想象的还简单。例如，你可以一边打电话，一边闭着眼睛。你若无须读什么或写什么，就可以在聊天时闭上眼睛休息。 

•选用食疗。可选择食用枸杞桑葚粥。选择枸杞子5克，桑葚5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚能补肝肾，山药、红枣可健脾胃。视力疲劳者如能坚持每天早晚两餐，较长时间服用此粥，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。