便秘

      便秘

      便秘是指大便秘结不通，排便间隔时间延长，或欲大便而粪便干燥，艰涩难解的一种病症。现代医学认为，便秘的致病原因多是排便动力缺乏（如膈肌、腹肌等衰弱），肠道所受刺激不足（主要由于食物对大肠、直肠的机械的或化学的刺激不足），肠黏膜的应激力减弱（各种肠黏膜的病变，如痢疾等）。中医则认为，便秘的病因有热性病后或过食辛辣食物燥伤肠液；或肺燥、肺热下虚等造成的胃肠运化、升降和传导功能失常。常见症状除大便难解外，还可见脘腹不适、胸闷憋气、饮食不香，甚至脾气暴躁等。

      推拿调理：

1.患者取仰卧位，操作者位于患者右侧，在患者的中脘、天枢、关元、大横等穴用块的“一指禅”推法、摩法进行操作，使热量深透至其腹部，增强其胃肠的蠕动。

2.然后患者取俯卧位，操作者在患者背部的脾俞、胃俞、肝俞、大肠俞等穴上用“一指禅”推法进行操作。

4.用指按足三里穴。

5.最后搓、抹腹部，结束治疗。

       预防调理
•平时多锻炼身体，不要久坐、久卧；应加强对腹肌的锻炼，多做下蹲、起立及仰卧、屈髋、压腹的动作。 

•饮食不能太精细，要适当补充膳食纤维，吃一些粗粮，多吃水果、蔬菜、奶制品和豆制品，少吃辛辣和剌激性的食物。平时多喝幵水或淡盐水。 

•养成定时排便的习惯，排便时不要看书、看报，大便时间不宜过久。 

•不能滥用泻药，以防引起或加重便秘。