消暑宁心

夏时属火，心属火，故夏季心脏精气最旺。经云，“心者……为阳中之太阳，通于夏气”。明代医家张景岳指出“以夏热之气以养心”。

夏季在天为热，在人为心。夏季血液容量增加，循环加快，血流趋于体表，情绪容易激动，烦躁不安，舌质偏红等，表现为心火偏旺。暑热之病，往往伴随心烦、谵语、神昏等精神症状。精神类病的发病人春渐多，初夏更多。汗为心液，夏天多汗，易耗心血，易泄阳气。

夏季护心，重在清心宁心，以制心火。避免形劳、心劳和房劳。即体力上不过分劳累，以免过动多汗泄阳耗阴；精神上不过分操劳，情绪平和稳定，以免过分悲喜伤神耗气;房事上注意节制，以免性生活过多伤精耗神。“以一日分为四时，朝为春，日中为夏”，心与日中午时相配。中午是心病容易发生变化的时间，这时应避暑养心。

心安理得，心境坦然，清心寡欲，静养心神。不贪得无厌，不患得患失，不过喜伤心，不恼怒抑火。诚如孟子所说：“养心莫善于寡欲。”