什么是贫血，贫血的饮食注意事项有哪些

※病症简介

在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准称为贫血，分为缺铁性贫血、出血性贫血、溶血性贫血、再生障碍性贫血。

※健康诊所

贫血可能是一种复杂疾病的临床表现，症见头晕、眼花、耳鸣、面部及耳轮色泽苍白、心慌、心速、夜寐不安、疲乏无力，指甲变平凸而脆裂，注意力不集中，食欲不佳，月经不调。妇女发病较多。沿海和平原地区，成年男子的血红蛋白如低于125g/d1，成年女子的血红蛋白低于110g/d1，可以认为有贫血。12岁以下儿童比成年男子的血红蛋白正常值约低15%左右，男孩和女孩无明显差别，海拔高的地区一般要髙些。

※生活保健

贫血患者补铁要坚持“小量、长期”的原则，要严格按照医嘱服药，切勿擅自加大服药的剂量，也绝不能一次大剂量服用，否则容易导致铁中毒。再生障碍性贫血患者要注意防止交叉感染，尽量不要去公共场所。住房要通风，避免过度劳累，保证睡眠时间。

※饮食宜忌

●宜吃食物

◎贫血患者宜选用具有增加血红蛋白浓度作用的中药材和食材，如当归、人参、党参、海参、香菇、芝麻、樱桃、黄豆、杏仁、木耳、荞麦、燕麦等。

◎宜选用具有促逬红细胞生成的中药材和食材，如阿胶、茯苓、银耳、红枣、牛肉、鸡血、菠菜、猪肝等。

◎富含维生素C的绿色蔬菜和瓜果，如茄子、西红柿、土豆、红薯、草莓、柑橘、柿子。

※忌吃食物

◎忌食生冷性凉的食物，如马蹄、海藻、草豆蔻、荷叶、薄荷、菊花、槟榔、冷饮。

◎忌食辛辣、刺激性强的食物，如辣椒、大蒜、胡椒、桂皮、芥末、白酒、白萝卜、茶。