头晕

※病症简介

头晕是多种心脑血管疾病的常见症状，高血压、高血脂、动脉硬化、贫血、低血压、颈推病均会引起头晕。头晕可单独出现，但常与头痛并发。头晕伴有平衡觉障碍或空间觉定向障碍时，患者感到外周环境或自身在旋转、移动或摇晃，称为头晕。

※健康诊所

引起头晕的原因有很多，很多人认为是小毛病，饿时会头晕、经期前后会头晕，蹲久了站起来会头晕。一般情况下，偶尔头晕或体位改变而头晕不会有太大的问题，应该无大碍。但如果长时间头晕，就应引起重视，因为长期头晕或经常头晕可能是重病的先兆。

※生活保健

患者应充分保证安静的环境和充足的睡眠，避免过度用脑和精神紧张。可适当参加户外运动，例如晨跑，充分吸入新鲜空气，散步、慢跑均适宜。另外，对头部、耳部适当的按摩也可缓解头晕症状。出门时常可常备清凉油。发作期宜卧床休息，防止起立跌倒受伤。减少头部转动。此外，患者还应保持愉快的心情。

※饮食宜忌

●宜吃食物

◎高血压、高血脂、动脉硬化所引起的头晕多属于风痰上扰、或肝阳上亢证型头晕，治疗可摄入钩藤、天麻、全蝎、半夏、地龙、莲心、苦瓜、海带等平肝潜阳、熄风袪痰的食物。

◎贫血、低血压所引起的头晕多属于气血亏虚型头晕，治疗应常食红枣、阿胶、黄芪、党参、熟地、龙眼肉、乌鸡、土鸡等补益气血的食物。

※忌吃食物

◎减少饮食中食盐的摄入量，减少烈性酒、浓茶、咖啡的饮用，但可喝少量黄酒或葡萄酒。

◎忌食肥腻辛辣之品，如肥肉、烟、酒、辣椒、胡椒等，容易助热、耗气的食品。